洗澡減肥新概念（二）

　　洗澡後的保養令你皮膚光潔亮麗:

　　洗浴完畢後，在溫熱的肌膚上塗上些許乳液或天然潤膚露，滋潤肌膚，並輕輕摩擦，達到深層潤膚功效。由上至下，做全身的肌膚按摩。

　　胸部　從胸部中央的下方到其上方，以螺旋狀的動作來按摩。以雙手的手掌按住胸部下方，從中央往左右移動地滑擦，使胸部有提高的感覺。胸部迴圈按摩運動。從胸部中央到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有整體提高的感覺。

　　手臂　用手掌由手向肩的方向做螺旋狀的按摩，內側同樣。　　

　　腹部　從右下方開始順時針按摩，螺旋狀摩擦。

　　腳　先由腳尖向腳掌做均勻的按摩，然後輕拍腳心各50次。兩手掌包住腳踝，向膝蓋方向摩擦。

　　腿　雙手夾住小腿，往膝蓋內側方向按摩。用雙手手掌，從膝蓋向大腿方向按摩。身體前傾，兩手分開，從大腿往臀部方向做螺旋狀按摩。